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[BOOKデータベースより]
体の硬さは関係ない！難しいポーズはゼロ！！心も魂も解放される！！！―これが「ゆるぴこヨガ」の３大特徴です！
ＰＩＣＯの宇宙一ゆる〜いヨガの３つの“だいじょうぶ”
呼吸法がわからなくても、だいじょうぶ
からだが硬くても、だいじょうぶ
できなくても、だいじょうぶ
ゆるぴこヨガの進め方
そもそもヨガって何？
ヨガの発祥と歴史
ゆるぴこヨガ本書の使い方
ゆるぴこヨガ４１のポーズ
宇宙とつながるシャーバアーサナ〔ほか〕