- ロコモサイズ
-
美筋ダイエット
- 価格
- 1,320円（本体1,200円＋税）
- 発行年月
- 2014年06月
- 判型
- Ｂ５
- ISBN
- 9784334977887
[BOOKデータベースより]
「なんだか疲れやすい」「腕が上がりづらい」「腰やひざが痛い」…もしかしてそれ、「ロコモティブシンドローム」の始まりかも。顔にシワやたるみができるように、ケアをしなければ、筋肉も体もどんどん老化していきます。ケアとは、足腰を鍛える適度な運動。「ロコモサイズ」は、スポーツ選手が肉体改善するときのプログラム理論を、女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えたエクササイズです。美しい筋肉がつくと、不調が改善され、見た目もぐっと若返り、毎日の生活も輝き始めます。
１ ＦＬＥＸＩＢＩＬＩＴＹ―体が重く感じる人、冷えやコリのある人へ 柔軟性を身につけよう
２ ＳＴＲＥＮＧＴＨ―階段の上り下りがツライ人、太りやすい人へ 筋力を身につけよう
３ ＦＵＮＣＴＩＯＮＡＬＩＴＹ―体のゆがみが気になる人、ぽっこりおなかの人へ 機能性を身につけよう
４ ＥＮＤＵＲＡＮＣＥ―すぐに息があがってしまう人、足腰が疲れやすい人へ 持久力を身につけよう
５ ＡＧＩＬＩＴＹ―転びやすい人、足がむくんでしまう人へ 敏捷性を身につけよう
あらためまして ロコモティブシンドロームって、何？？？
美しい筋肉がつくと、不調が改善され、見た目もぐっと若返り、毎日の生活も輝き始める。スポーツ選手が肉体改造する時のプログラム理論を、女性でもムリなく楽しめる動きに置き換えたエクササイズを紹介。
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のマークが目印です。
実母の壮絶な介護経験により、パーソナルトレーナーの竹下雄真考案のエクササイズに自ら曲をつけＤＶＤ付きで出版。