[BOOKデータベースより]
渚たちが作った野菜たっぷりの美味しいレシピ１００皿以上！おかずからスイーツまで、コミックスの名シーンとともに完全収録。
１ 野菜が主役の美味しいおかず（スタッフドトマト・ズッキーニの焼きマリネ；レタス包み中華風 ほか）
２ 大満足のごはんと麺（自然薯のとろろめし；玄米ごはんの炒り豆腐丼 ほか）
３ 旬の素材を味わう定食メニュー（ＴＨＥ春キャベツ定食；きのこと根菜の炒き込みごはん定食 ほか）
４ ほっこりスープとあったかお鍋（冬野菜の雑穀（ミレット）スープ；パースニップとにんにくのポタージュ ほか）
５ 心がほぐれるスイーツ＆軽食（ヘルシーブラウニーマーマレード添え；レモンプリン ほか）
映画化を記念して、食ライフラブコメ『にがくてあまい』に登場した料理をカラー写真で完全再現。おかずからスイーツまで、コミックスの名シーンとともに収録。ファン必携のレシピ本。
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映画化も決定した食ライフラブコメ『にがくてあまい』に登場した料理をカラー写真で完全再現！コミックス最終巻とともにファン必携。