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[BOOKデータベースより]
血液がドロドロになると、血管内の血液が固まって血栓ができることがある。この血栓が血液を詰まらせてしまうと、全身を循環している血液の流れが止まり、脳や心臓などに酸素や栄養が送られなくなってしまう。すると、高血圧になるだけでなく、心筋梗塞や脳梗塞といった、重篤な病気を招きかねない。本書には、日常生活の見直しはもちろん、血液をサラサラにする食べ物、強い、切れない血管を作る動作など、血管の詰まりをなくすワザがもりだくさん。
第１章 血管の詰まりが招く病気（血管の詰まりは脳や心臓、肺などで起きやすく、食生活の改善や運動などの対策が必須；血管の詰まりを招く３大要因 ほか）
第２章 血管の詰まりをなくす条件（崖っぷち警報の症状を見逃さずすぐ治療すれば、その後の脳卒中の発作を予防できる；これが崖っぷち警報だ！ ほか）
第３章 ドロドロ血液をサラサラにする食事（生・蒸す・ゆでるの調理法で動脈硬化、シワ、たるみ、骨粗しょう症を招くＡＧＥをとらない工夫を；血管を老化させない食事のとり方 ほか）
第４章 強い、切れない血管を作る動作（ひとりジャンケンは脳の血流を増やして脳卒中を防ぐ。トランプ暗算も脳の活性化に有効；１日たった３０秒「あへあほ」と言うだけ！簡単だからこそ続く、血圧もぐんぐん下がるあへあほ体操 ほか）