[BOOKデータベースより]
40歳からはじめる「和の生活」がキレイを保つ。女医・松村圭子がおすすめする、ゆる〜くて挫折なしの、がんばらない方法を初公開。
第1章 女性ホルモン調整の第一歩は食事から!
第2章 キツイ運動は今さら無理!な人にもできる運動法
第3章 成長ホルモンを搾り出す、極上の眠り習慣
第4章 女の身体は気の持ちようで変わる!メンタルケア法
第5章 私の女性ホルモンってどんな状態?チェック法
第6章 もっと知っておきたい女性ホルモンの基礎知識
第7章 最後に。昔ながらの知恵に効果あり!和の生活のすすめ
自分メンテの正しい方法を把握して、“女人生アガル側”に立とう。40歳からはじめる「和の生活」がキレイを保つ。女医・松村圭子がおすすめする、ゆるくて挫折なしのがんばらない方法を初公開。





















