内容情報
[BOOKデータベースより]
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４０歳からはじめる「和の生活」がキレイを保つ。女医・松村圭子がおすすめする、ゆる〜くて挫折なしの、がんばらない方法を初公開。
第１章 女性ホルモン調整の第一歩は食事から！
第２章 キツイ運動は今さら無理！な人にもできる運動法
第３章 成長ホルモンを搾り出す、極上の眠り習慣
第４章 女の身体は気の持ちようで変わる！メンタルケア法
第５章 私の女性ホルモンってどんな状態？チェック法
第６章 もっと知っておきたい女性ホルモンの基礎知識
第７章 最後に。昔ながらの知恵に効果あり！和の生活のすすめ
自分メンテの正しい方法を把握して、“女人生アガル側”に立とう。４０歳からはじめる「和の生活」がキレイを保つ。女医・松村圭子がおすすめする、ゆるくて挫折なしのがんばらない方法を初公開。
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