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世界標準3Dウォークの奇跡 講談社の実用BOOK
講談社 松尾タカシ 松田雅弘
点
「3Dウォーク」をマスターするだけで心も体も健やかに整えられていきます。あなたの未来はきっと輝きはじめます。
プロローグ 世界基準の「歩き」で手に入れる最高の人生第1章 日本人はどうして歩き方が下手なのか(服はおしゃれでも歩き方が残念な日本人;歩き方が下手な理由は弥生時代の歩き方を今も引きずっているせい ほか)第2章 美しく歩けば体が変わる健康になる(間違った歩き方が、体のつらい痛みを生み続ける理由;全身を縛る鎖から自由になれるのが世界基準の「3Dウォーク」 ほか)第3章 3Dウォークは「3つの歩き」でつくる!(誰でもできるかんたん最適なエクササイズは“美しく”歩くこと;3Dウォークエクササイズの4つのルール ほか)第4章 体の不調をウォーキングで改善!実践編(ダイエット、肩こり、腰痛、転倒予防まで「3Dウォーク」でかんたんに解決!;腰痛/バランス力と体幹を鍛え腰の負担を軽減 ほか)エピローグ あなたの未来を輝かせるために
猫背、狭い歩幅、前屈み、ヒザが伸びない……実は日本人は、世界でもっとも歩くことが下手でした! ヨーロッパやアフリカ系だけではなく、中国や韓国などアジアの人たちと比べても日本人は悪い歩き方をしています。そのために肩凝り、腰痛、頭痛などの身体の不調が現れてきているのです。世界標準のウォーキングと比べて、日本人ができない歩き方は「まっすぐに立って歩く」「重心を左右に移動させて歩き」「体の回旋を使って歩く」の3点です。かんたんに言えば、前かがみのつま先体重で、小股でチョコチョコと歩くのが日本人の歩きの特徴なのです。それに対しで世界標準の歩きとは、タテ、ヨコ、回旋と3方向(=3D)の動きを組み合わせた「運動として合理的」な動きに基づいています。つまり日本人は、ただ世界標準の美しい歩き=3Dウォークをするだけで身体の不調は解けていくのです。世界でいちばん簡単で、もっとも効果的な健康メソッド登場です!
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
一覧を見る
[BOOKデータベースより]
「3Dウォーク」をマスターするだけで心も体も健やかに整えられていきます。あなたの未来はきっと輝きはじめます。
プロローグ 世界基準の「歩き」で手に入れる最高の人生
[日販商品データベースより]第1章 日本人はどうして歩き方が下手なのか(服はおしゃれでも歩き方が残念な日本人;歩き方が下手な理由は弥生時代の歩き方を今も引きずっているせい ほか)
第2章 美しく歩けば体が変わる健康になる(間違った歩き方が、体のつらい痛みを生み続ける理由;全身を縛る鎖から自由になれるのが世界基準の「3Dウォーク」 ほか)
第3章 3Dウォークは「3つの歩き」でつくる!(誰でもできるかんたん最適なエクササイズは“美しく”歩くこと;3Dウォークエクササイズの4つのルール ほか)
第4章 体の不調をウォーキングで改善!実践編(ダイエット、肩こり、腰痛、転倒予防まで「3Dウォーク」でかんたんに解決!;腰痛/バランス力と体幹を鍛え腰の負担を軽減 ほか)
エピローグ あなたの未来を輝かせるために
猫背、狭い歩幅、前屈み、ヒザが伸びない……実は日本人は、世界でもっとも歩くことが下手でした!
ヨーロッパやアフリカ系だけではなく、中国や韓国などアジアの人たちと比べても日本人は悪い歩き方をしています。そのために肩凝り、腰痛、頭痛などの身体の不調が現れてきているのです。
世界標準のウォーキングと比べて、日本人ができない歩き方は「まっすぐに立って歩く」「重心を左右に移動させて歩き」「体の回旋を使って歩く」の3点です。かんたんに言えば、前かがみのつま先体重で、小股でチョコチョコと歩くのが日本人の歩きの特徴なのです。
それに対しで世界標準の歩きとは、タテ、ヨコ、回旋と3方向(=3D)の動きを組み合わせた「運動として合理的」な動きに基づいています。
つまり日本人は、ただ世界標準の美しい歩き=3Dウォークをするだけで身体の不調は解けていくのです。世界でいちばん簡単で、もっとも効果的な健康メソッド登場です!