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[BOOKデータベースより]
面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!超効率的な「続く筋トレ」メソッドで、あなたの「理想の体型」を手に入れてみませんか?1万人超が体感した、続けるほど、やる気がアップするちゃっかり、超効率的に「理想の体型」になる方法。
1 「続かない…」には、理由がある
2 「理想の体型」を手に入れたあと、何をしたい?
3 続けられる人は「自分のペース」を持っている
4 筋トレは「超効率的」をモットーにすべし!
5 「筋トレが趣味」の人が実践する、意外な「これ」
6 「動きたくない…」と思ったときこそ、動く!
7 「理想の体型」になれる!1日5分〜の「筋トレ」メニュー
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「筋トレを始めたものの続かな…」と悩む女性たちに向けて、続けるためのコツとお勧めメニューを伝授する。