内容情報
[BOOKデータベースより]
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サーキットトレーニングだからこそ効率よく理想体型になれる！一流アスリートのパーソナルトレーナーを務める土居進のメソッドを凝縮。筋力アップ＋持久力アップ＋脂肪燃焼＝サーキットトレーニング。
１ 正しく効率よく鍛えるために知っておくべきこと（筋力、持久力アップ＋脂肪燃焼するサーキットトレーニング；週に一度、３０分間のトレーニングでも効果は出る！ ほか）
２ トレーニング効果を上げ、ケガを防ぐためのストレッチ（ふくらはぎ；大腿部前面後面 ほか）
３ 基本トレーニングメニューの正しい行いかた（プッシュアップ；クランチ ほか）
４ 自分に合ったものを選べる的別サーキットメニュー（これさえきちんとやれば大丈夫！ノーマルサーキット；痩せたい、絞りたい人向けダイエット集中サーキット ほか）
５ 現役アスリートほか土居トレーニング体験談集
一流アスリートのフィジカルを鍛え勝利に近づけた著者による、確実に体型が変わるサーキットトレーニング。ＤＶＤに合わせて週１回３０分の実践で理想のボディデザインが可能に。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。
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一流アスリートのフィジカルトレーナーとして活躍する土居進氏考案、週一回３０分で理想のボディを作るサーキットトレーニング。 魔裟斗、内山高志ら一流アスリートのフィジカルを鍛え勝利に近づけた土居進トレーナーが提案する確実に体型が変わるサーキットトレーニング。忙しいビジネスマンでもＤＶＤに合わせて週一回３０分の実践で理想のボディデザインが可能に！