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[BOOKデータベースより]
第１章 建長寺の歴史と大覚禅師の教え（蘭渓道隆が開いた日本屈指の禅刹；大覚禅師が伝えた禅の教え；建長汁に受け継がれる禅のこころ；三門建立と狸和尚の物語／三門梶原施餓鬼会）
[日販商品データベースより]第２章 禅、修行と日課（一挙手一投足すべてが修行の毎日；禅門においては食作法も修行のひとつ；自分自身を学び、己を取り戻す修行；こころを癒す、やさしい禅語）
第３章 建長寺の主な年中行事（開山毎歳忌 建長寺最大の法会 開山忌；禅宗寺院に伝わる古式の茶礼 四ツ頭茶会；その他の主な行事 涅槃会／降誕会／成道会；鎌倉流詠歌講奉詠大会；茶筅供養；達磨忌）
第４章 鎌倉の精進料理（汁物；米、雑穀 ほか）
昭和３９年に建長寺の門前に開業以来、精進料理の名店として親しまれている「鉢の木」の精進料理のレシピや、建長寺の坐禅や作務の様子を紹介し、禅語の解説もする。精進料理に興味のある人必見の１冊。