- 誰でも成功するフルマラソン１００のポイント
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- 価格
- 1,320円（本体1,200円＋税）
- 発行年月
- 2000年10月
- 判型
- Ａ５
- ISBN
- 9784054013308
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[BOOKデータベースより]
本書はマラソンを走ろうと思ったジョガーに向けてのトレーニング・ブックである。走ることが趣味のひとつで、週に２〜３回くらいは走る時間が持て、６０分程度のジョグがストレスにならない、そういう人が「マラソンを走ってみよう」と思い立ったときに、ぜひとも手にしていただきたいのが本書なのである。そういったジョガーを対象にしているから、たとえ歩いてでもゴールラインにたどりつければいい、という発想はない。きちっと走り通して、すると必然的に４時間くらいではゴールできるから、まずそこが目標。そしてできれば４時間を切り３時間３０分程度を目指したい。そのあたりが希望である。
第１章 今日からできる！マラソン完走への簡単アプローチ
第２章 ゆっくり走るだけで、フルマラソンまでもっていけた！１７の方法
第３章 こんなやり方もあった！自宅で３日間「合宿」をする―走る距離が延びただけでなく、体調をキャッチするコツが分かった
第４章 走る距離が延ばせない。ならば、こんなやり方もあった！―走ってやせて強くなる
第５章 マラソンの“壁”が怖い！対策―おおまかなペース感覚をものにしたら、“壁”に立ち向かえた
第６章 仕上げ！―これならゼッタイ平気。直前１０日間万全対策
第７章 心配無用！フルマラソントラブル危機脱出７つの方法
第８章 フォームのクセはあってもいい。―もっと走れるようになるちょっと改善アドバイス１２
第９章 計画倒れになる人・ならない人のための出直しＯＫ！万全スケジュール
第１０章 レース攻略！トドメの奥の手