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価格：2,200円（本体2,000円＋税）
【1986年11月発売】
価格：1,320円（本体1,200円＋税）
【2020年04月発売】
価格：7,150円（本体6,500円＋税）
【2001年10月発売】
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[BOOKデータベースより]
朝の習慣を変えればココロもカラダもスッキリ変身！あなたが輝く３７のスペシャルレッスン。
第１章 お目覚め編（３秒からはじめる朝美人へのステップ；キレイをつくる朝一杯の水 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 お出かけ準備編ＰＡＲＴ１（一日がハッピーになる美肌のつくり方；表情筋トレーニングで朝から元気顔 ほか）
第３章 お出かけ準備編ＰＡＲＴ２（美肌＆ダイエット効果 グレープフルーツを食べよう！；３分でもつくれる朝美人のスペシャルレシピ ほか）
第４章 通勤＆出社編（２センチで差がつく背中美人になる方法；通勤タイムを使ってスリム体形に変身 ほか）
第５章 休日編（“寝だめ”は禁物 お寝坊リミットは２時間まで；朝スポーツでキラキラしよう ほか）
朝の習慣を変えれば、ココロもカラダもスッキリ変身。眠れなかった朝の応急処置や、３分で素肌美人を作るコスメアイテム、３分でも作れる朝美人のレシピなど、自分を輝かせる特別レッスンをイラスト付きで紹介。