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[BOOKデータベースより]
つくりおきだから朝早起きしなくて大丈夫。節約にもなる！お弁当生活はじめましょう。
第１章 おなか満足！メインのおかず（豚肉；鶏肉 ほか）
[日販商品データベースより]第２章 うまみしっかり！こくうまサブ（筑前煮；れんこんきんぴら ほか）
第３章 野菜たっぷり！さっぱりサブ（かぼちゃの和風サラダ；きゅうりのしょうが風味 ほか）
第４章 １品で完成！１品弁当・ごはんもの・汁もの（１品弁当の楽しみ方；卵とハムのトーストサンド ほか）
第５章 あつあつおいしい！スープジャー弁当（スープジャーで野菜たっぷりスープ弁当；スープジャーの基本的な使い方 ほか）
時間のない朝に、お弁当を１ からつくるのは大変。そこでおすすめなのが、「つくりおき」。時間のある週末や夜に調理しておけば、朝はつめるだけ。ものの10分でおいしいお弁当が完成します。
この本では、【メインのおかず＋こくうまサブ＋さっぱりサブ⇒本文12ページ】を基本のお弁当としています。とはいえ、おかずを３品そろえられない日もあるでしょう。それもOK！
お弁当生活を続けるコツは、「おかずは最低３品なきゃ」など“must”を決めないこと。
ど〜んとおかず１品のどんぶりでも、おにぎりだけでもいいんです。そんな日のレシピも紹介しています。
本書のレシピは、毎日のお弁当づくりがしんどくならないよう、3ステップの簡単なものが中心。またお弁当だけでなく、夕飯のおかずとしてもおいしい、いろいろと応用できるレシピを紹介しています。さらに味つけの変化や調理のコツなどを【メモ】【アレンジ】で掲載しました。
本書によって、お弁当生活をもっともっと楽しんで、おいしい笑顔をたくさん増やしていただけたら幸いです。