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すぐひける 134ポーズ収録
ナツメ社 Makoto
初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。
1 ヨガの基本2 立位のアーサナ3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ4 後屈・逆転のアーサナ5 アームバランス・コアのアーサナ6 リラックスのアーサナおすすめのプログラム
足・腰・肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる。初心者からレベルアップしたい人、インストラクターまで、幅広く活用できるアーサナの教科書。体が硬い人でも安心、105の軽減法を紹介。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
初心者の方からレベルアップしたい方、インストラクターの方まで幅広く活用できる、アーサナの教科書。足、腰、肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる!体が硬い人でも安心。105の軽減法を紹介。134ポーズ収録。
1 ヨガの基本
[日販商品データベースより]2 立位のアーサナ
3 座位・仰向け・うつぶせのアーサナ
4 後屈・逆転のアーサナ
5 アームバランス・コアのアーサナ
6 リラックスのアーサナ
おすすめのプログラム
足・腰・肩の3つのポイントをチェックすれば、正しいポーズがとれる。初心者からレベルアップしたい人、インストラクターまで、幅広く活用できるアーサナの教科書。体が硬い人でも安心、105の軽減法を紹介。