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[BOOKデータベースより]
多少痛くても頑張ってストレッチ、ストレッチをしてウォーミングアップ、直線的に１方向だけ伸ばす、お酢を飲んでカラダを柔らかくする、激しい運動のあとにストレッチ…９割の人はやり方を間違っている！
第１章 間違いだらけのストレッチ（痛みを感じるまでグイグイ伸ばす；ストレッチをしてアキレス腱を伸ばす ほか）
[日販商品データベースより]第２章 知っているようで知らないストレッチの疑問（なぜ反動を使っちゃいけないの？；なぜ伸張反射は起こるの？ ほか）
第３章 知っておきたいストレッチの基礎知識（動的ストレッチ１―伸ばしたい筋肉と反対側の筋肉にアプローチ；動的ストレッチ２―反動を上手に使う ほか）
第４章 関節を極めればカラダが柔らかくなる（肩関節―肩甲骨とのつながりを極める；膝関節―トラブルを起こしやすいポイントを極める ほか）
第５章 深く効く！部位別・全身ストレッチ（僧帽筋；大胸筋 ほか）
良かれと思ってやっているストレッチが、実は逆効果になってしまうケースも多い。本書では、多くの人が間違っているストレッチ法について説明し、一番効果が高まるストレッチ法についてわかりやすく解説する。