- 在庫状況:品切れのため入荷お知らせにご登録下さい
- ヒザ・腰・肩の痛みは自分で消せる!
-
体がラクになる簡単エクササイズ
ソフトバンク新書 185
- 価格
- 803円(本体730円+税)
- 発行年月
- 2012年02月
- 判型
- 新書
- ISBN
- 9784797366990
[BOOKデータベースより]
ヒザ・腰・肩の痛みの背景には、多くの場合、運動不足による筋力と柔軟性の低下が隠れています。こうした関節を守る筋肉の強化や柔軟性の向上には、普段の生活の中で日常的にできる簡単なエクササイズが有効です。無理せず頑張らないシンプルな運動だけで、十分に筋力と柔軟性を高め、関節の負担を減らせるのです。本書ではヒザ→腰→肩の順番で、それぞれを「知識編」と「実践編」に分け、丁寧に解説していますので、いま痛みがあるならば、そこから読み始めてください。
第1章 なぜヒザが痛くなるのか?知識編
第2章 ヒザの痛みが消える簡単エクササイズ実践編
第3章 なぜ腰が痛くなるのか?知識編
第4章 腰の痛みが消える簡単エクササイズ実践編
第5章 なぜ肩や首が痛くなるのか?知識編
第6章 肩こりが消える簡単エクササイズ実践編
ヒザ、腰、肩の痛みは、多くの人が感じている国民的な不定愁訴。本書では、数々の実例をもとに、痛みの予防&解消法を徹底指南。シンプルな生活習慣術で、痛みをスッキリ解消するメソッドが満載。
この商品をご覧のお客様は、こんな商品もチェックしています。
- いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる!スキマ★ストレッチ
-
価格:1,485円(本体1,350円+税)
【2022年10月発売】
ヒザ・腰・肩の痛みの発生原因として最も多いのは、運動不足による筋力の低下だそうです。それを予防するには筋トレを集中的に行なうよりも、日々の生活習慣の中に軽いストレッチやエクササイズを入れる方が有効だそうです。本書はそういった軽めの運動をどのように取り入れれば良いのかを教えてくれる一冊です。ヒザ・腰・肩のしくみを詳しく解説する<知識編>と、ストレッチやエクササイズを紹介する<実践編>の2章立てになっているので、痛みの原因を正しく理解したい方は是非ご一読を!