内容情報
[BOOKデータベースより]
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女性ダイエットの決定版！女性のダイエットはやせたとしても顔と首、身体が美しくならなければ意味がありません！「美肌」「くびれ」はおまかせください！７０分ＤＶＤで美しくやせる。
第１章 フェイスラインを美しくする呼吸法をマスターしよう！（強く長い呼吸でしわ、たるみを撃退！；正しい呼吸法 ほか）
第２章 代謝を高めて美肌を手に入れよう！（汗をかいて代謝を高める；代謝を高めるロングブレス）
第３章 腸腰筋を動かして若さを取り戻そう！（腸腰筋が若返りのポイント；若返りエクササイズ）
第４章 体幹を鍛えれば美ボディはあなたのもの！（体幹運動に呼吸法をプラス；体幹エクササイズ ほか）
第５章 ロングブレスウォーキングで足のラインをスッキリ！（ロングブレスウォーキング）
ロングブレスダイエット第５弾は、女性を強く意識した「顔も身体も美しくやせるブレスプログラム」。ロングブレスの呼吸法を取り入れたエクササイズで、顔周辺を含む全身の筋肉を鍛える。女性ダイエットの決定版。
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４０ｋｇ以上のダイエットに成功し、美しく生まれ変わった森公美子。そのメソッドのすべてがこの１冊に。女性必見。