本・コミック: 感情的にならない気持ちの整理術/和田秀樹（心理・教育評論家）:オンライン書店Honya Club com

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感情的にならない気持ちの整理術　ハンディ版

価格: 1,430円（本体1,300円＋税）
発行年月: 2017年01月
判型: 四六判
ISBN: 9784799320297

内容情報
[BOOKデータベースより]

クヨクヨ、イライラ、すっきり解消！イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法。人生が楽になる「心のコントロール術」気鋭の精神科医が教えます！

第１章　心と脳のメカニズム　１０の基本（知っておきたい心と脳のメカニズム　１０のポイント；感情をコントロールしないと人生も不幸になる　ほか）
第２章　感情的にならない考え方（感情的にならずにすむ考え方　８つのポイント；まずは自分の性格の“偏り”に気づく　ほか）
第３章　やってはいけない！ストレスを増やす行動・考え方（ストレスをためて不機嫌にならない　７つのポイント；“マイナス感情”をすぐに口に出すのをやめる　ほか）
第４章　毎日、ごきげんな自分になる（毎日、ごきげんになるためにやりたいこと　９つのポイント；「自分で変えられること」だけに取り組む　ほか）
付章　今すぐ、気分が変わる！和田式・気持ちの整理術（７秒間、深呼吸をする；自分の行動と気分をノートに書く　ほか）

[日販商品データベースより]

イヤな気分を引きずらないで毎日ごきげんになる方法を紹介。和田式・感情整理術の“図解・ベスト版”。人生が楽になる「心のコントロール術」を、気鋭の精神科医が教える。

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