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カーブスの健康たんぱく質ごはん

やせる!血糖値の改善!高血圧の予防に!
FUSOSHA MOOK 

扶桑社
カーブス 藤田聡 渥美まゆ美 

価格
1,540円(本体1,400円+税)
発行年月
2022年04月
判型
A4変
ISBN
9784594618445

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内容情報
[日販商品データベースより]

【やせる&血糖値が改善!】【高血圧対策】【免疫機能をととのえる】【骨粗しょう症の予防】【睡眠の質を高める】【認知症&介護予防】【美肌効果】【抜け毛対策】【睡眠の質を高める】……etc.お悩みの方必読! たんぱく質で病気の予防・改善に!
大人気フィットネスクラブ≪カーブス≫が教える“健康たんぱく質レシピ”決定版!

年をとり筋肉が減少すると、太りやすくなり、活習慣病や骨粗しょう症、その他の病気のリスクが高まります。健康的な生活には、筋肉を減らさないことがなにより大切。そんな筋肉をつくるために必要なのが「たんぱく質」です。また、筋肉はもちろん、内臓や皮膚、骨、血液、免疫細胞など、人体は水分をのぞくと、体重の約40%がたんぱく質でできており、このたんぱく質が不足すると、不調や病気につながります。毎日の食事で積極的にたんぱく質をとることが、病気を予防し健康で元気に過ごす秘訣です。

本書では、いま話題殺到の≪女性だけの30分フィットネス カーブス≫がおすすめする、体の不調や病気を予防するたんぱく質レシピをたっぷりご紹介。さらに、効果がぐんと上がる効果的なたんぱく質のとり方や、積極的にとりたい食材などについても丁寧に解説しています。毎日の食事に手軽に取り入れられる、1品15分の簡単おいしいたんぱく質ごはんで、太りにくくて疲れにくい、健康的な体を手に入れましょう!

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