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価格：1,650円（本体1,500円＋税）
【2006年04月発売】
価格：1,100円（本体1,000円＋税）
【2017年01月発売】
価格：935円（本体850円＋税）
【2022年11月発売】
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[BOOKデータベースより]
ＹｏｕＴｕｂｅチャンネル登録者数８２万人以上、動画総再生回数２億回以上の大人気番組『Ｍｕｓｃｌｅ Ｗａｔｃｈｉｎｇ』を運営するＹｏｕＴｕｂｅｒの最新＆注目メソッドがこの１冊で丸わかり！
１ 実例集 わたしたち、１か月間続けてみました！リアルＢｅｆｏｒｅ→Ａｆｔｅｒ 寝たままトレーニング チャレンジストーリー（どんなダイエットも続かなかったのに、１か月続けることができて感動！；高稲メソッドにハマッて１年。今回のトレーニングで継続の大切さを再認識！ ほか）
[日販商品データベースより]２ そろそろ…「なぜやせない？」を真剣に考えよう（過去、ダイエットに成功した過信がじつは落とし穴に！；やせたい理由が明確でない人は「停滞期の壁」を越えられない ほか）
３ さぁ、始めましょう！実践！寝たままトレーニング（寝たままトレーニング １０のエクササイズをイッキ見！；寝たままトレーニング ５つのメリット ほか）
４ 寝たままトレーニングの効果がさらにアップ！倍速で体脂肪を落とす食事術（あなたが太っているのは、空腹かどうかわからない鈍感胃袋だから；ダイエットの大敵は「血糖値の急上昇」。総大将は砂糖たっぷりのドリンク類 ほか）
動画総再生回数
２億回以上の
大人気YouTuberの
最新＆注目メソッドを
一冊にまとめました！
「滝汗28分」「足パカ」など、
キャッチーなエクササイズを次々と提案し、
チャンネル登録者数74万人以上という
フィットネス系大人気YouTube番組
『MascleWatching』を運営する著者・高稲達弥氏の
最新作が登場！ 「寝たまま、体勢を変えずにできる
10分間トレーニング」を提案。
ラクな動きとキツい動きが交互にやってくるような
プログラム構成となっているのが大きな特徴です。
「つらい……もうやめたい」と思った直後に、
ラク＆気持ちいいストレッチ系の動きがくるから、
あっという間に10分経ってしまっているというわけ。
だから、どんな人でも無理せず続けることができます！
まさに、高稲氏が繰り返し伝えてきた
「ダイエットは続けなければ絶対に成功しない」
という強い思いをカタチにしたトレーニング内容です。
このトレーニングを１か月続けた女性たちの
チャレンジストーリーや、『MuscleWatching』内で
再生回数51万回以上を誇る大人気動画に登場する
AYUさんのエピソードなど、読み物も充実！
フィジカルとメンタルの両面で
ダイエット勝者になるためのコツが
ギュッと詰まった一冊です。
読めば、ダイエットに成功するための
正しい知識がしっかり身につき、
「やせよう！」というモチベーションが
上がること間違いなし！