[BOOKデータベースより]
美しく＆カッコよく痩せる！ライザップトップトレーナーによる厳選トレーニング収録。ライザップの運動メソッドがわかる！公式本。
１ ライザップ式、はじめの一歩（目的確認；自分を知る ほか）
２ 結果にコミットするエクササイズ（トレーニングの進め方；ウォーミングアップ ほか）
３ 「痩せる」メンタルマネジメント（減量を停滞させる３つの要因「なかなか落ちない」原因を改善；失敗をしても取り戻せる！メソッドを守れなかったら？ ほか）
４ これが「ライザップ」だ（トップトレーナー幕田純に聞く ライザップの求める理想のトレーナー像；ライザップ体験記 こうして「なりたい体」を手に入れました！）
ライザップメソッド公式解説本。運動編はトレーニング方法の解説だけでなく、目標達成を可能にするメンタルマネジメントや挫折させないための様々なコツを余すことなく解説する。ＤＶＤ−Ｖｉｄｅｏは館外貸出不可。
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ＤＶＤ付録あり