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[BOOKデータベースより]
世界のトップ・アスリートが知っている共通のこととは？
第１章 なぜ体を動かすのか？Ａヨガの意義と効用（なぜ、体を動かすのか、体を鍛えるといいのかその根本に立ち返る；Ａヨガで「マインドフルネス」を体得して心と体を同調させる ほか）
[日販商品データベースより]第２章 ヨガで感覚を鍛える！気づき、修正力を高めることが成功の鍵（知的レベルでの成功は感覚力のサポートなしではありえない；自己喪失の改善や意欲向上のためにヨガが注目されている ほか）
第３章 正しい呼吸法を身につけるとストレス軽減 心と体が快適になる（体の疾患を抱えている人は呼吸がしっかりできていない人；がんばって、がんばって、でも呼吸が間違っているようでは悲しい ほか）
第４章 立つ、歩く、寝る。当たり前の動作をしっかり見直す（自分の体重を足の裏にしっかりのせよう。背筋を伸ばすことより大事！；重心４点チェックで、自分のバランスチェック ほか）
第５章 心身の健全をもたらすＡヨガ ケガや病気を予防し強い体をつくる！（手術では治せなかった１０年間の痛みから解放され、ゴルフができる喜び；胃潰瘍の痛みを脳のコントロールで克服したイチロー選手 ほか）
トップまで上り詰める選手と並で終わる選手には、体の動かし方で決定的な“違い”がある。ＭＬＢやＮＢＡなど、米国の最前線で選手たちを見てきた著者が明かす“違い”とは。