[BOOKデータベースより]
気軽に作れる、レシピとシチュエーション別に楽しむアイデアが満載。
きほんのはなし（日本人にはおにぎり；おにぎりのかたちとサイズ ほか）
かんたんレシピ（チリメンジャコの混ぜご飯べんとう；ポテトの肉巻きべんとう ほか）
からだにやさしい（香りが決め手カジキのシソ巻きべんとう；ふっくらふんわりウナ卵丼べんとう ほか）
目的別おべんと（親子でたべる１ 温野菜＆キンピラべんとう；親子でたべる２ ツナ＆卵のサンドイッチべんとう ほか）
おやつ（フルーツたっぷりヨーグルト；ちょっとビターなフルーツのチョコがけ ほか）
デキル女子のおべんと本。お弁当の基本６か条など基本のはなしから、簡単レシピのお弁当、身体にやさしいお弁当、カップルで食べるなど目的別お弁当、おやつまで、お弁当の豊富なレシピを役立つコメント満載で紹介。
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