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[BOOKデータベースより]
今の働き方、いつまで続けますか？科学的に「自分の時間」を増やす、全研究を完全収録！どこから読んでも、すぐに使えるメソッド満載！
第１章 時間を可視化する（ムダな時間を知る；時間をラベリングする ほか）
[日販商品データベースより]第２章 時間をデザインする（「時間のかたまり」をつくる；プライベート時間を１日５時間つくる ほか）
第３章 時間を縮める（判断力を上げる；探し物の時間を最小にする ほか）
第４章 脳を効率よく使う（ルーティンを決める；朝のルーティンを決める ほか）
第５章 集中力で時間の密度を上げる（人の要求を優先しない；スマホの通知をオフにする ほか）
「自分の時間」を1日18時間とれる！
古今東西の時間管理術からエビデンスベースで「絶対に効くもの」だけを集めたベスト本！
時間の使い方を可視化し、一日をデザインし、
「やりたいこと」を探す時間をつくり、仕事は徹底効率化！