世界の一流は「平日」の夜に何をしているのか

クロスメディア・パブリッシング インプレス
越川慎司　

• 価格: 1,815円（本体1,650円＋税）
• 発行年月: 2026年08月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784295412397

内容情報

[BOOKデータベースより]

朝元気なのは夜ポジティブに過ごしているから！世界の一流の平日リフレッシュ法。読書、ディナー、趣味、イベント参加、個人発信、デジタル・リセット…仕事もプライベートも充実する夜の新習慣１０選。

第１章　世界の一流は、なぜ毎日早く帰るのか？（評価が高い人ほど退社時刻が早い理由；仕事は終わらせるものではない。「切り上げるものだ」　ほか）
第２章　１日を「ポジティブ」に締めくくる帰宅後のデイ・クロージング習慣（「いい１日だった」と思うことが明日へのパワーになる；なぜ１日を「なんとなく」終えてしまうのか？　ほか）
第３章　「火曜」と「水曜」にピークを作る！平日５日間のリズムの整え方（平日の「満足度」が上がる朝と夜のルーティン；１週間でどれだけ成長したか？金曜日に確認をする　ほか）
第４章　よく眠るための「助走時間」の使い方　一流のリカバリー・ルーティン（世界の一流が実践！眠りにつくための儀式；快眠を得るための思考や行動の習慣）
第５章　仕事もプライベートも充実する夜の「新習慣」１０選（「ワーク・ライフ・ハーモニー」を目指す；仕事の「モード」を変える；もう１人の「自分」をつくる；寝る前に「整える」）

[日販商品データベースより]

帰宅後、家でだらだら過ごし、気づけば夜中の１時、２時…。そんな不毛で非生産的な平日の夜を過ごしている人も多いはず。対照的に、世界の一流と呼ばれる人々は、平日の夜をアグレッシブに活用しています。彼らは日々の中で心身をリフレッシュさせ、明日のためのエネルギーを確実に充電しています。平日の疲れを週末まで引きずることがないため、結果として休日も非常に充実した内容に変わります。一流が実践する、この平日夜のルーティンには学ぶべき点が多くあります。１週間の質を最大化するためには、単に休日の過ごし方を見直すだけでは不十分であり、平日の夜のあり方を変えることが不可欠なのです！