「老けない人」の習慣、ぜんぶ集めました。

青春新書プレイブックス　Ｐー１２０５

青春出版社
ホームライフ取材班　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2023年09月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413212052

内容情報

[BOOKデータベースより]

見た目も体も若々しい人は「何を」やっているのか？あなたにできることから始められる！食事・ボディケア・脳・メンタル・睡眠・運動・入浴・しぐさ・思考―あらゆる面からアプローチ！

１　老けない人の食事の習慣、ぜんぶ集めました。
２　老けない人の料理の習慣、ぜんぶ集めました。
３　脳の若さを保つボケない習慣、ぜんぶ集めました。
４　老けないためのアンチエイジングの習慣、ぜんぶ集めました。
５　１０歳若返るボディケアの習慣、ぜんぶ集めました。
６　やっぱり大切な運動と睡眠の習慣、ぜんぶ集めました。
７　若見えを叶えるしぐさとふるまいの習慣、ぜんぶ集めました。
８　若々しさの大敵、「酸化」も「糖化」もしない習慣、ぜんぶ集めました。
９　絶対ＮＧ！老けて見える人の習慣、ぜんぶ集めました。