ａｙａｈａｒｅ式やせるつくりおき手帖季節の味でらくちん夜ごはんレシピ

ＫＡＤＯＫＡＷＡ
ａｙａｈａｒｅ　

• 価格: 1,980円（本体1,800円＋税）
• 発行年月: 2023年04月
• 判型: Ｂ５
• ISBN: 9784046062536

内容情報

[BOOKデータベースより]

１２か月の旬の食材×季節のお悩み。ムダ、手間、悩む時間、贅肉ぜーんぶ手放す高たんぱく・低糖質のシンプルレシピ。

４月　キャベツ×はじまりの季節にダイエットスタート！
５月　チンゲンサイ×ダイエット継続のカギ！簡単つくりおき
６月　さやいんげん×梅雨ダルでもラクラクなレンチンレシピ
７月　ズッキーニ×夏の不調に効く栄養たっぷりつくりおき
８月　オクラ×ヘルシー＆さっぱりレシピで夏バテ解消
９月　秋の魚×旬の魚料理で食欲の秋を制する！
１０月　秋野菜×食物繊維で腸内環境改善レシピ
１１月　大根・白菜×大根と白菜の大量消費で免疫力アップ！
１２月　水菜×代謝を上げる温活冷凍鍋レシピ
１月　ほうれん草×正月太りをスッキリ解消レシピ
２月　小松菜×ビタミンたっぷり野菜で風邪予防！
３月　春菊×お腹も心もすっきりレシピで新生活準備

[日販商品データベースより]

毎日の食事の用意はとにかくたいへん。「誰か、私の毎日の食事を提案してくれないかな……」という方は多いのではないでしょうか。
ダイエットに一番大切なのは「毎日の食事で何を食べるか」ですが、忙しい毎日の中で、ダイエットを両立させるにはどうしたらいいの？
本書は、週に1日、平日夜の献立をまとめてつくりおきするための楽ちんなレシピを、12カ月分収録。
ダイエットを目指すわけではない人にも！
季節ごとに、旬の食材を使ってとにかくコスパよく！　おいしく！　簡単に！