ととのえ漢方習慣

女性の心と体をやさしくいたわる

永岡書店
平地治美　

• 価格: 880円（本体800円＋税）
• 発行年月: 2023年02月
• 判型: Ａ６
• ISBN: 9784522454091

内容情報

[BOOKデータベースより]

「なんとなく不調」を、つい放置してしまうあなたへ。思い立ったらすぐできる。食べもの、ツボ、プチ養生など季節別・症状別のかんたんセルフケア。

１　女性の養生基礎知識
２　毎日の養生“１０”
３　春の養生（２・３・４月）
４　梅雨＆夏の養生（５・６・７月）
５　秋の養生（８・９・１０月）
６　冬の養生（１１・１２・１月）
７　女性の不調の養生

[日販商品データベースより]

誰でもかんたんにできる養生法で、心と体がすっきりととのう！　疲れや衰えがたまりつつある女性のための、漢方的セルフケア集。生活習慣や運動、食事のとり方や体調別のオススメ食材、すぐにできるツボ押し、健康のためにすべきこととすべきでないこと、気候に合わせた暮らし方など、女性の不調を改善し、体をととのえるためのさまざまな養生法を季節ごとに紹介します。特に、ホルモンのバランスが崩れてきて「自分の体がこれまでと違う」と感じている40代以降の女性に試してほしいケアがたくさん。どれも無理なく実践できるものばかりなので、日々の習慣にするのにぴったりです。

【目次】
Part 1　女性の養生基礎知識
Part 2　毎日の養生10
Part 3　春の養生（2・3・4月）
Part 4　梅雨・夏の養生（5・6・7月）
Part 5　秋の養生（8・9・10月）
Part 6　冬の養生（11・12・1月）
Part 7　女性の不調の養生
付録：ツボマップ