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目覚めよ!ぐ〜たら筋

きれいに痩せるゆる筋トレ&ストレッチ

マイナビ出版
廣田なお えるたま 

価格
1,496円(本体1,360円+税)
発行年月
2022年08月
判型
A5
ISBN
9784839978464

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内容情報
[BOOKデータベースより]

休みがちな筋肉=ぐ〜たら筋を知っていますか?ピーマン尻、外ももが張る、くびれがない。ぐ〜たら筋を動かせば解決!

1 お尻・太ももをシェイプ 下半身編(中殿筋・大殿筋;腸腰筋・内転筋)
2 ウエストのくびれ、下腹をすっきり!お腹周り編(前鋸筋・腹斜筋・腹横筋;多裂筋)
3 もっさり背中、タプタプの二の腕 背中・腕周り編(僧帽筋中部・下部;三角筋・上腕三頭筋)
4 ふくらはぎのむくみ、扁平足 脚編(足裏の筋肉・前脛骨筋)

[日販商品データベースより]

「お尻がたるんでいる…」「太ももにすき間がない!」
「ウエストが寸胴!」「背中がもっさり…」

ボディラインのお悩みは尽きないけれど、筋トレをやってもやっても効果が出ない!
……とお悩みの方はもしかして、正しく筋肉が使えていないかも。

筋肉のなかには、ちゃんと動かず休んでいる筋肉=「ぐ〜たら筋」があることをご存知ですか?
ぐ〜たら筋がサボっているから、ほかの筋肉が必要以上に働いてしまって、ボディラインの歪みにつながっているんです。

そこで本書では、「美筋ヨガ」インストラクターの廣田なおさんが、
初心者でもやさしくわかる筋肉の基本と挑戦しやすいストレッチ&トレーニングを一挙紹介します!
普段体を動かさないという方でも、イラスト&マンガ付きで楽しくボディメイクに挑戦できますよ。

まずは気になる部位からでもOK!
一緒にぐ〜たら筋を起こしませんか?



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