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3〜5歳強いからだを作る!重ねて煮るだけ子どものお弁当

はじめてママとパパでもかんたん 

世界文化社
田島恵 相澤扶美子 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2021年02月
判型
B5
ISBN
9784418213009

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内容情報
[BOOKデータベースより]

皮むき不要でかんたん!オイルフリーで冷めてもおいしい!「免疫力アップ」をかなえる、食養生お弁当。小児科医もおすすめ!

Prologue 子どものからだを強くする!重ね煮お弁当の作り方(重ね煮お弁当の手順;きほんの重ね煮お弁当 ほか)
1 夕飯にもなる重ね煮の煮物メイン(きほんの煮物)
2 朝からパパッと作れる重ね煮のサラダ・和え物サブ(きほんのサラダ・和え物)
3 栄養バランスを整えるすきまおかず(重ね煮で作るすきまおかず;味にメリハリをつけるサラダ・漬け物 ほか)
4 子どもも喜ぶ!時間がないときの一品弁当(根+菜 鮭そぼろ弁当;根+菜 重ね煮中華丼 ほか)

[日販商品データベースより]

「“かわいい”より、“からだにいい”お弁当を持たせたい」
「不調に負けない子に育ってほしい」
ママ・パパのそんな思いをかなえるのが本書。
朝、最短10分でできて、子どものからだを整えるお弁当を紹介します。

切って、重ねて、煮るだけの「重ね煮」なので、調理はかんたん!

ポイントは、食材を重ねる順番を守ること。
食材の陰陽のバランスを整える重ね順によって、からだの免疫力を高めることができます。

重ね煮のお弁当なら、
・油を使わないから冷めてもおいしい
・たっぷり野菜を摂れる
・皮むき不要で時短に!
・夕飯とお弁当を一度に作れる
と、いいことだらけです。

小児科医の相澤扶美子先生も、本書のお弁当を推奨されています。
腸にやさしい重ね煮お弁当なら、腸の働きが活発になり、
からだの免疫力アップが期待できるそうです。

これからの健康管理は、【手洗い、うがい、重ね煮】!
「子どもが体調を崩さなくなった」
「まいにち完食! 野菜不足の心配がなくなった」
著者の田島恵先生のもとには、ママからの喜びの声が多数寄せられています。

台所を家庭の薬箱に。
重ね煮お弁当、ぜひ始めてみてください。

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