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脳科学者が教える「ストレスフリー」な脳の習慣

青春新書インテリジェンス PIー609

青春出版社
有田秀穂 

価格
1,067円(本体970円+税)
発行年月
2021年01月
判型
新書
ISBN
9784413046091

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ストレスに強い人、弱い人―その違いは「性格」ではなく「脳の習慣」にある!最新脳科学でわかった「コロナうつ」を防ぐ実践ヒント。仕事の不安、人間関係のイライラ…は「1日5分」で消せる!

序章 最新脳科学でわかった!コロナストレスに負けないヒント―ストレスに強い脳、弱い脳の違い(ストレスに弱い人が増えている2つの理由;強制的な「ひきこもり」生活が脳に与える影響 ほか)
1章 ストレスはゼロにしなくていい―心の復元力を高める「ハッピーホルモン」(「心の復元力」が、ストレス社会を生き抜く武器になる;なぜ、打たれ弱い人が増えてきたのか? ほか)
2章 不安、イライラは「1日5分」で消せる!―ストレスをリセットする脳のしくみ(打たれ強さの源は脳内セロトニン;イライラが止まらないのは性格のせいではなかった! ほか)
3章 今日からはじめる「ストレスフリー」な脳の習慣―日常生活のひと工夫でストレスに強くなる(ものを見る目、心を見抜く目;人間を、人間らしくする脳 ほか)
4章 本当の幸せは「脳」が教えてくれる―ウィズコロナ時代を生きるヒント(「ドーパミン原理」の幸せと「オキシトシン原理」の幸せ;ドーパミンは夢を叶える意欲の神経 ほか)

[日販商品データベースより]

ストレスに強い人、弱い人――その違いは性格ではなく「脳の習慣」にあった! カギを握るのが「セロトニン」「オキシトシン」「メラトニン」という3つの脳内物質。この3つの脳内物質を活性化させれば、誰でもストレスを受け流せる「ストレスフリー」な人に変わることができるのだ。脳科学者である著者が、運動、睡眠、コミュニケーションなど、毎日の生活のひと工夫でできるストレス解消法を解説する。

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