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40代から「最高の睡眠」をとる方法

脳と体のベストコンディションが手に入る!
知的生きかた文庫 た80ー1

三笠書房
田中俊一 

価格
770円(本体700円+税)
発行年月
2021年01月
判型
文庫
ISBN
9784837986959

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内容情報
[BOOKデータベースより]

のべ10万人の睡眠を改善した名医が教える!「戦略的に眠る」―それだけで体調は変わる!パフォーマンスも上がる!ちょっとした工夫で、ぐっすり眠れる!

「古い常識」にとらわれていませんか?40代からの「睡眠力」チェック!
1章 第一線で活躍し続ける人は、40代で眠り方を変えている
2章 45歳からの睡眠改革1 睡眠への意識を変える
3章 45歳からの睡眠改革2 睡眠を通して成功をつかむ
4章 45歳からの睡眠改革3 睡眠を通して健康寿命を変える
5章 45歳からの睡眠改革4 睡眠の質を変える
6章 45歳からの睡眠改革5 睡眠の量を変える
睡眠の量を増やす法

[日販商品データベースより]

◎第一線で活躍する人は、40代で「眠り方」を変えている!


仕事の量が増え、責任も重くなる40代。

「寝ても疲れがとれない」「いつも寝不足」……
そんな眠り方のままでは、危険です!

健康の曲がり角を迎える40代こそ、
戦略的に「良質の睡眠」をとるべきタイミング。

睡眠を見直すことで
心身のパフォーマンスが上がり、
さまざまな不調や生活習慣病の
改善・予防にもつながります。

のべ10万人の睡眠を改善してきた名医が
「最高の睡眠」を実現するための方法を
わかりやすく解説!

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