“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし

青春新書プレイブックス　Ｐー１１６７

青春出版社
京谷達矢　

• 価格: 1,177円（本体1,070円＋税）
• 発行年月: 2020年07月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413211673

内容情報

[BOOKデータベースより]

ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか？横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。

はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
第１章　「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
第２章　やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
第３章　実践！横隔膜ほぐし
第４章　転ばない、疲れない！やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
第５章　横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
第６章　病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣

[日販商品データベースより]

しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった！隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をするだけでは不十分。体の中心にあり、呼吸に大きな影響を与える「第二の心臓」である横隔膜のケアが欠かせない。加齢とともに硬く縮んでいく横隔膜をケアすることで、本来の深い呼吸を取り戻し、より健康に、さらには病気に負けない体に変わる。本書では、普段の生活ではなかなかケアできない「横隔膜」をやわらかくし、呼吸を深く変えて健康になる方法をイラストでわかりやすく紹介。