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“隠れ酸欠”から体を守る横隔膜ほぐし

青春新書プレイブックス Pー1167

青春出版社
京谷達矢 

価格
1,177円(本体1,070円+税)
発行年月
2020年07月
判型
新書
ISBN
9784413211673

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内容情報
[BOOKデータベースより]

ストレス、長時間のマスク着用、悪い姿勢…「息苦しさ」を感じていませんか?横隔膜エクササイズで、コロナにも負けない「強い体」に。

はじめに―横隔膜をほぐせば、呼吸と体が一気に変わる
第1章 「隠れ酸欠」が、つらい不調の原因だった
第2章 やわらかな横隔膜が、免疫力を上げる
第3章 実践!横隔膜ほぐし
第4章 転ばない、疲れない!やわらかな横隔膜が動ける体もつくる
第5章 横隔膜ほぐしが、あなたの「心」もやわらかくする
第6章 病気に負けない強い体と心を手に入れる習慣

[日販商品データベースより]

しっかり休んでいるのに、体が重い。なかなか疲れがとれない…。疲れや不調、病気の多くは、ストレスやマスクのせいで呼吸が深くできずに起こる「隠れ酸欠」が原因だった!隠れ酸欠を防ぐには、単に深く呼吸をするだけでは不十分。体の中心にあり、呼吸に大きな影響を与える「第二の心臓」である横隔膜のケアが欠かせない。加齢とともに硬く縮んでいく横隔膜をケアすることで、本来の深い呼吸を取り戻し、より健康に、さらには病気に負けない体に変わる。本書では、普段の生活ではなかなかケアできない「横隔膜」をやわらかくし、呼吸を深く変えて健康になる方法をイラストでわかりやすく紹介。

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