図解鎌田實医師が実践している認知症にならない２９の習慣

朝日出版社
鎌田實　

• 価格: 1,408円（本体1,280円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784255011776

内容情報

[BOOKデータベースより]

７２歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」

第１章　認知症は生活習慣で防げる（認知症「予備軍」を見逃さないで！；軽度認知障害のかんたんチェック　ほか）
第２章　賢く食べて、おいしく健康！脳を元気に、若々しく保つ食べ方（野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる；週２回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ　ほか）
第３章　日常の「動き」を運動に！鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ（認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング；歩幅を１０ｃｍ広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う　ほか）
第４章　意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる（いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ；軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする！　ほか）

[日販商品データベースより]

72歳の鎌田医師が教える「ボケないために今日からできること」。