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図解鎌田實医師が実践している認知症にならない29の習慣

朝日出版社
鎌田實 

価格
1,408円(本体1,280円+税)
発行年月
2020年04月
判型
A5
ISBN
9784255011776

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内容情報
[BOOKデータベースより]

72歳の鎌田医師が教える「家でできるコロナと認知症対策」

第1章 認知症は生活習慣で防げる(認知症「予備軍」を見逃さないで!;軽度認知障害のかんたんチェック ほか)
第2章 賢く食べて、おいしく健康!脳を元気に、若々しく保つ食べ方(野菜は具だくさんみそ汁とジュースでとる;週2回以上は、青魚を食べる。刺身や缶詰がオススメ ほか)
第3章 日常の「動き」を運動に!鎌田式ウォーキングと筋トレで、脳をイキイキ(認知症を防ぐためのスキマ時間ウォーキング;歩幅を10cm広げる「速歩き」と「遅歩き」を交互に行う ほか)
第4章 意識と習慣を変えれば、毎日が「脳トレ」になる(いつもと違う散歩やおしゃれ、旅をして、脱・マンネリ;軽い運動、料理、片付けで、最高の脳トレにする! ほか)

[日販商品データベースより]

72歳の鎌田医師が教える「ボケないために今日からできること」。



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