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本当の自分とつながる瞑想

河出文庫 や40ー1

河出書房新社
山下良道 

価格
748円(本体680円+税)
発行年月
2020年05月
判型
文庫
ISBN
9784309417479

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内容情報
[BOOKデータベースより]

あなたの心に次々と湧く怒り、悲しみ、不安…。その苦しみから自由になり、「本当の自分」と出会うための瞑想法。自分の能力を最大限に発揮するために、瞑想ほど力になるものはありません。過去や未来へ飛び回るネガティブな思考を手放し、「今」を生きるための方法。イラスト入りでやさしく解説。

第1章 なぜ、毎日がこんなに息苦しいのか?(悩み多き人こそ、豊かな未来を持っている;「イライラ」や「ムカムカ」が、あなたに教えてくれること ほか)
第2章 生きづらさの原因は、相手ではなく自分にある(なぜ、私たちはネガティブな「映画」をやめられないのか;私たちに悪さを働くエゴの正体 ほか)
第3章 体の感覚を取り戻し、マインドフルに生きる(心の暴走を止める第一歩は、「私とは誰か」を知ること;お釈迦様が発見した「ニッバーナ」という青空 ほか)
第4章 青空につながる瞑想(青空につながる瞑想とは;体の微細な感覚を観る瞑想 ほか)
第5章 瞑想によって、本来の自分を生きる(瞑想を続けると、あなたに何が起きるのか;理不尽な運命に見舞われた時こそ、瞑想は助けになる ほか)

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