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いつでもどこでも誰でもできる!みんなの海上自衛隊体操

DVD付き

マガジンハウス
マガジンハウス 海上自衛隊 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2020年04月
判型
A5
ISBN
9784838730919

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内容情報
[BOOKデータベースより]

1日5分で驚きの効果!海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開!

PROLOGUE Let’s try!みんなの海上自衛隊体操
海上自衛隊体操のここがスゴイ!
第1章 誰でもかんたん!海上自衛隊体操をマスターしよう!(海上自衛隊体操の流れ;「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に;「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく ほか)
第2章 海上自衛隊体操目的別プログラム(出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい!;カラダの代謝を一気にアップさせる!;腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ! ほか)
第3章 もっと知りたい!海上自衛隊体操Q&A(「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか?;最低限どれくらいやれば効果はありますか?;ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか? ほか)

[日販商品データベースより]

「1日5分」で効果を実感できる!
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ!」

海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。

しかも、その体操はたった5分でOK! 
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

あなたも、今日から始めてみましょう。カラダが、そして生活が変わります!



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