いつでもどこでも誰でもできる！みんなの海上自衛隊体操

ＤＶＤ付き

マガジンハウス
マガジンハウス　海上自衛隊　

• 価格: 1,650円（本体1,500円＋税）
• 発行年月: 2020年04月
• 判型: Ａ５
• ISBN: 9784838730919

内容情報

[BOOKデータベースより]

１日５分で驚きの効果！海自隊員が毎日実践している自宅でできる超効率的な運動を公開！

ＰＲＯＬＯＧＵＥ　Ｌｅｔ’ｓ　ｔｒｙ！みんなの海上自衛隊体操
海上自衛隊体操のここがスゴイ！
第１章　誰でもかんたん！海上自衛隊体操をマスターしよう！（海上自衛隊体操の流れ；「膝を曲げ伸ばせ」―ケガ予防のために、ふくらはぎを柔軟に；「背伸びの運動」―伸びて胸を張り、姿勢を美しく　ほか）
第２章　海上自衛隊体操目的別プログラム（出社前、帰宅直後にカラダを「シャキッ」とさせたい！；カラダの代謝を一気にアップさせる！；腰痛、肩こりをやわらげる、未然に防ぐ！　ほか）
第３章　もっと知りたい！海上自衛隊体操Ｑ＆Ａ（「海上自衛隊体操」を続けることで、やせることはできるでしょうか？；最低限どれくらいやれば効果はありますか？；ついつい背中を丸めてしまいます。どうすれば直せるでしょうか？　ほか）

[日販商品データベースより]

「１日５分」で効果を実感できる！
隊員が毎日実践している「最高の宅トレ！」

海上自衛隊体操とは、狭い艦上でもできるように開発された独自の体操で毎日、全海上自衛隊員が実践しているものです。
厳しい仕事に臨む海自隊員の筋力・体力向上を支えているだけではなく、柔軟性アップや疲労回復など、さまざまなうれしい効果が期待できます。
その特徴は、道具を使わずに、狭い場所で超効率的にカラダを動かすことができる点にあります。
つまり、思い立ったその時に、いつでもどこでも誰でもできます。

しかも、その体操はたった５分でＯＫ！　
これこそが、「最高の運動」と称される理由でもあります。

あなたも、今日から始めてみましょう。カラダが、そして生活が変わります！