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[BOOKデータベースより]
不調を放置しないで！誰でもカンタンにできて効果バツグンの自分ケア。
第１章 みるみる不調が消える！手指まわし（意外と放置しがちだけど…知らないうちにどんどん衰えていく手指；手の健康チェック！まずは手の健康状態をチェックしてみよう；自分の手を見てみよう 手の健康診断カルテ ほか）
第２章 あなたにはコレ！症状別ケア（指を曲げるのが痛い；指先のしびれをなんとかしたい；指がこわばる ほか）
第３章 手指の負担が軽くなる 日常生活のコツ（台所仕事で手指をケアするコツ；洗濯物干しはパラソルハンガーが◎；スマートフォンの操作は片手ＮＧ！ ほか）