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自己肯定感が一瞬で上がる63の方法

あの人はなぜメンタルが強いのか
PHP文庫 なー11ー109

PHP研究所
中谷彰宏 

価格
748円(本体680円+税)
発行年月
2020年02月
判型
文庫
ISBN
9784569769967

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内容情報
[BOOKデータベースより]

日本人の自己肯定感は、世界に比べて低いと言われて久しい。著者はその原因を、他人の目を気にしたり、誰からも嫌われないように努力したりすることに「心が疲労しているから」だと言います。その疲労を減らせば自己肯定感は上がる!?本書は、「『隣の人』より『なりたい人』を見よう」「言いわけを、短くしよう」など、中谷流・すぐに使える自己肯定感アップの方法を一挙公開!

第1章 自己肯定感は、自分で上げることができる。(自己満足は、「もういい」。自己肯定感は、「もっとよくなる」。;不測の事態があるのが、人生と考える。 ほか)
第2章 自己肯定感は、一瞬で上がる。(「自分は、この場にふさわしい」と考える。;できないのは、「改装中」だから。 ほか)
第3章 他者承認願望は、抜け出せる。(メールが増えると、下がる。メールが長くなると、下がる。;短所があることで、自由になれる。 ほか)
第4章 他者否定は、スルーできる。(嫌われないようにすることで、下がる。;違う意見は、自分の否定ではない。 ほか)
第5章 自己肯定感は、マイナスからこそ上がる。(難しい仕事を避けると、下がる。難しい仕事に取り組むと、上がる。;便利は、下がる。不便は、上がる。 ほか)

[日販商品データベースより]

自己肯定感が低いと、自分で決めることができない、人からの提案を命令と感じてしまう、自分より劣った人を探してマウンティングしてしまう……など、いいことなし。反対に、自己肯定感が上がれば、人に振りまわされず、何もなくてもゴキゲンでいられるから人に愛され、仕事も人生もうまくいく。
ところが日本人の自己肯定感は、世界に比べて低いと言われて久しく、著者はその原因を、他人の目を気にしたり、誰からも嫌われないように努力したりして「心が疲労しているから」だと言います。
本書は、自己啓発書のカリスマが、「普通に、こだわらない」「『隣の人』より『なりたい人』を見よう」「言いわけを、短くしよう」「メールを立て続けに送らない」「ライバルをリスペクトしよう」…など、「心の疲労」を軽くする、すぐに使える自己肯定感をアップする方法を一挙公開!
他者承認願望から抜け出したい人、他者否定にくじけない自分になりたい人も必読。文庫書下ろし。

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