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部分やせが目指せる女子の自重筋トレ決定版

主婦の友社
比嘉一雄 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2020年01月
判型
A5
ISBN
9784074404957

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内容情報
[BOOKデータベースより]

なりたいカラダになれる。自分のカラダを自分でデザインできるのが自重筋トレ!

Theory(理想的なボディを目指すために 自重筋トレがボディメイクに最適な理由;自重筋トレなら自分の体を自分でデザインできる 女子が目指すべきボディとは?;ボディラインをくずす原因 日常生活でつきやすい筋肉;確実に効果を得るための 女子の自重筋トレのポイント6;なりたいカラダになれる 自重筋トレBefore→After;知っておくと続けやすい 女子の自重筋トレQ&A)
Higa’s Training(二の腕;胸;背中・脇;ウエスト;お腹;お尻;太もも;ふくらはぎ・足首;芯のあるカラダ;食事コラム 自重筋トレの効果を高める食べ方)

[日販商品データベースより]

ムダ肉のない背中∞スリムな二の腕∞ツンと上向きのバスト∞くびれのあるウエスト∞うっすら縦ラインが入ったお腹∞キュッと上がったお尻∞前が張っていない太もも∞引き締まったふくらはぎ&足首≠なたの理想のボディライン、なりたいカラダを作ることができる唯一の方法は、筋トレです。特に、「自重筋トレ」は、自分の体重を負荷にした筋トレで女性におすすめ!二の腕・胸・背中&脇・ウエスト・お腹お尻・太もも・ふくらはぎ&足首など全身を網羅した自重筋トレをご紹介。さらに、左右回数が省略されていないフルバージョンで全動画QRコードつき。動画を流しながら筋トレをすることができます。自分のカラダを自分でデザインできる、女子のための自重筋トレ決定版をぜひお試しください!

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