カラダが激変する本気の筋トレ

マンガでわかる

池田書店
岡田隆（トレーニング科学）　ほづみりや　サイドランチ　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2019年12月
• 判型: 四六判
• ISBN: 9784262165844

内容情報

[BOOKデータベースより]

理想のカラダを筋肉でつくる！本気の自宅筋トレ、ジム筋トレ、食事術。ＴＶで人気のバズーカ岡田が本音で指導。

第１章　カラダを変えるのは「本気の筋トレ」だ！（やせるだけではカッコいいカラダになれない？；「除脂肪」と「筋肥大」を知れば誰でも理想のカラダをデザインできる！　ほか）
第２章　効率的にやせる！「本気の自宅筋トレ」（カラダをキレイに見せるには「コツ」がある！；筋肉は「最大伸縮」と「オールアウト」で効率的につける！　ほか）
第３章　超効率でカラダをつくる！「本気のジム筋トレ」（マシントレーニングのメリットってなに？…；超効率！！ジムでできるバズーカ式２ヵ月トレーニング　ほか）
第４章　食べても超効率やせ！「本気の食事術」（「高たんぱく・低脂肪」が基本！でも、糖質も大事！；「筋肉をつける？」「脂肪を落とす？」炭水化物の量は目的で調整する！　ほか）

[日販商品データベースより]

「着たい服が着れない！」
「この日までに、カラダを変えたい！」
「多少つらくてもいいから、絶対に結果を出したい」

この本は、“本気”のあなたのための本です。

トレーニング期間は2か月。
短くはありませんが、長くもありません。
カラダが変わり、体重は10％近く落ちます。

どうか私を信じてください。
最速であなたのカラダを変えるために、
“本音”で解説しました。

岡田隆

【特徴】
・2か月で‐5kg！（体重10％減）筋肉で理想のカラダを手に入れる！
・ダンベル（ペットボトルでも）、座布団を使えば自宅トレが超効率的に！
・ありそうでなかった！正しいジムトレーニングがマンガで読める！
・マンガだけじゃない！トレーニングは無駄なく、丁寧にイラスト図解！

【マンガの主人公たち】
「細マッチョになりたい30代男性」
「友人の結婚式でかわいいドレスが着たい20代後半女性」
「しっかり筋肉をつけたい30代女性」
「マッチョな岡田先生（30代後半）」