[BOOKデータベースより]
必要なのは紙とペンだけ。１万人が実践した超カンタンうつぬけワーク。
最強のうつぬけメソッド メンタル・リセット・プログラム
序章 うつ病だった私が「うつ専門コーチ」になるまで
第１章 やめたいと思えば、うつはやめられる！
第２章 うつをやめる方法「メンタル・リセット・プログラム」
第３章 さらによくなるために実践したい９つのメソッド
第４章 家族がうつになったら
第５章 うつをやめた先にあるもの
１回たった３分！
１万人が実践した“最強のうつぬけメソッド”
自身も元うつ病患者で、
現在は日本では珍しい「うつ専門メンタルコーチ」として
活躍している川本義巳氏が開発した
「うつを改善させるメソッド＝
メンタル・リセット・プログラム」を解説！
本プログラムの特徴は
・必要なのは紙とペンだけ。
・気が向いたときにいつでもどこでもできる。
・めちゃくちゃ簡単で、楽しい。
・過去のトラウマに触れることもないので安全
だから、時間もお金もかからないのに効果は絶大！
うつ病になってしまった人、
このままではうつになりそうという人、
どちらにも効果のある
「メンタル・リセット・プログラム」。
そのベースはＮＬＰとコーチングです。
細川貂々さんの「メソッド解説マンガ」で
わかりやすく解説しています。
「メンタル・リセット・プログラム」とは、
①（ネガティブを）止める＝不安に向いている意識を止める
②（ポジティブを）増やす＝安心感とポジティブな感情を増やす
③（ネガティブを）変える＝ネガティブな思考パターンを変える
この３つのワークを45日間実践した
９割の人が「以前と比べて落ち込まなくなった」と
回答したというメソッドです。
本書には実例として、
メンタル・リセット・プログラムを実践して
パワハラの恐怖感を克服して職場復帰した人、
あきらめていた結婚をした人、
やりたいことをできる人生を手に入れた人
が登場します。
本書では、
つらいうつを克服して、
普通の状態になるための方法に加え、
さらによくなるための９つのメソッド
も紹介！
あなたがあなたのままで、
本当にやりたいことができる人生を手に入れましょう。
のマークが目印です。
