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「心配でたまらない」が消える心理学

朝日文庫 ね3ー1

朝日新聞出版
根本橘夫 

価格
704円(本体640円+税)
発行年月
2019年09月
判型
文庫
ISBN
9784022619860

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内容情報
[BOOKデータベースより]

たとえば「人と会わなければならない」ことに対して感じる心配。殴られるわけでもないのに、なぜ怖いのだろう?その不安の正体は、「自分が低く評価されるのではないか」という感情なのだ。自分でも気づかない深層心理に深く入り込み、根拠のない心配事に打ち克つレッスン。

第1章 心配性の人の住む世界(心配性とは;心配性の人の性格)
第2章 心配なとき、何が起きる?(心配を感じる身体;心配性が引き起こす身体の変化;心配なとき、どう行動する?)
第3章 不安はどのようにとらえられてきたか(性的な願望が漏れ出る不安;劣等感に根ざす不安;大事な人から認めてもらえない不安;怖い世界にたった一人でいる不安;「してはいけない」にとらわれる不安)
第4章 なぜ、心配性になるのか(心配性の素質;しつけによる親の影響;子どもを抑圧しないしつけ;社会体験がつくる心配性)
第5章 心配性とのつきあい方(心配性を受け入れ生かす;不安が消える三つのステップ;心配する身体には自律訓練法;自分の人生を生きる)

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