「心配でたまらない」が消える心理学

朝日文庫　ね３ー１

朝日新聞出版
根本橘夫　

• 価格: 704円（本体640円＋税）
• 発行年月: 2019年09月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784022619860

内容情報

[BOOKデータベースより]

たとえば「人と会わなければならない」ことに対して感じる心配。殴られるわけでもないのに、なぜ怖いのだろう？その不安の正体は、「自分が低く評価されるのではないか」という感情なのだ。自分でも気づかない深層心理に深く入り込み、根拠のない心配事に打ち克つレッスン。

第１章　心配性の人の住む世界（心配性とは；心配性の人の性格）
第２章　心配なとき、何が起きる？（心配を感じる身体；心配性が引き起こす身体の変化；心配なとき、どう行動する？）
第３章　不安はどのようにとらえられてきたか（性的な願望が漏れ出る不安；劣等感に根ざす不安；大事な人から認めてもらえない不安；怖い世界にたった一人でいる不安；「してはいけない」にとらわれる不安）
第４章　なぜ、心配性になるのか（心配性の素質；しつけによる親の影響；子どもを抑圧しないしつけ；社会体験がつくる心配性）
第５章　心配性とのつきあい方（心配性を受け入れ生かす；不安が消える三つのステップ；心配する身体には自律訓練法；自分の人生を生きる）