若さホルモンが太らない体をつくる！

４０代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣
知的生きかた文庫　う１７ー１

三笠書房
上符正志　

• 価格: 748円（本体680円＋税）
• 発行年月: 2019年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784837986041

内容情報

[BOOKデータベースより]

加齢とポジティブにつき合うコツは、「副腎」にあった！４０代からの大敵「内臓脂肪」「副腎疲労」を消す習慣。

はじめに　「副腎を元気にする」―太らない体・ずっと若い体をつくる習慣
１章　４０代からの大敵「内臓脂肪」を消す習慣（若さホルモン「アディポネクチン」が増える生き方；４０代からの大敵―「内臓脂肪」ってどんな脂肪？　ほか）
２章　ホルモンの力で「いまある老化」を消す習慣（「酸化、糖化、ホルモン低下」が、老化の３大要因；赤、黄、緑…３色野菜で「体の錆」を落とす　ほか）
３章　風吹ジュンさんも実践！４０代から元気になる習慣（女優・風吹ジュンさんが悩まされた「風腎疲労」とは？；「寝ても抜けないしつこい疲れ」はＤＨＥＡで消す　ほか）
４章　４０代から「太らない体をつくる」食習慣（「お腹がグーッと鳴ったら、いただきます！」の習慣；４０代からは「ムリな糖質制限はいらない」　ほか）
５章　いつまでも「若さを保つ」健康習慣（自然治癒力―「若返りの到達点」を目指す生き方；「５分で汗ばむ速さで歩く」―ウォーキングのコツ　ほか）

[日販商品データベースより]

女優・風吹ジュンさん推薦！
「私も毎日、実践しています！」

４０代からの大敵は、「内臓脂肪」と「副腎疲労」に尽きます――。
この２つが度を超すと、「若さホルモン」がどんどん失われてしまいます。
カギを握るのが、「副腎」という小さな臓器。
「副腎を元気にする」ことが、太らない、疲れない、若い体をつくるコツなのです！
本書では、アンチエイジングの名医・上符先生が、そのコツをわかりやすく紹介。

　◎木綿豆腐が「若さホルモン」を劇的に増やす！
　◎「紅鮭＋ごはん」――「太らない体」をつくる食べ方
　◎ひとつまみの「じゃこ」が、やせ体質をつくる！
　◎健康食材「果物」は、体を老化させる？
　◎体がみるみる若くなる「ビタミンＣ」の摂り方
　◎寝ても抜けない疲れには「ＤＨＥＡ」が効く！

などなど、若さと元気を手に入れるコツ満載！

「夏本番」までに読みたい本！