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1週間に1つずつ心がバテない食薬習慣

ディスカヴァー・トゥエンティワン
大久保愛 

価格
1,650円(本体1,500円+税)
発行年月
2019年06月
判型
B6
ISBN
9784799324820

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内容情報
[BOOKデータベースより]

腸活×漢方×栄養学で今週食べるものがわかる。春夏秋冬、心を守る「食薬プログラム」。

序章 なぜ、心はバテるの?
1月 冬―光をあびて、心のスイッチオン
2月 冬―副腎をいたわり心をしずめる
3月 冬から春へ―肝臓とともに、心を強くする
4月 春―「鉄」で繊細な心を強化
5月 春―不安定な心に「スパイス」をチョイス
6月 春から夏へ(長夏)―執着しているものをやめて、心の負担を解放
7月 夏(長夏)―熱を冷まし、心のエネルギーを満タンに
8月 夏(長夏)―強い紫外線による「サビ」からオイルで心を守る
9月 夏から秋へ(長夏)―乾いた心と腸にうるおいをチャージ
10月 秋―ストレスで消耗した心にミネラルを補充
11月 秋―調味料を見直して、加工食品と共に心をデトックス
12月 秋から冬へ―おなかを温めて「消化」と「心」をささえる

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