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1分間だけ伸ばせばいい

2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善

アスコム
佐藤義人 加賀康宏 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2019年04月
判型
A5
ISBN
9784776210443

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内容情報
[BOOKデータベースより]

2つの基本のストレッチで体がみるみるよみがえる!ラグビー日本代表を支えた『神の手』トレーナーが教える奇跡のストレッチ。

第1章 筋肉をしつけて正しい姿勢をつくる(姿勢の乱れは5、6歳からはじまっている;使われない筋肉は動き方を忘れる;筋肉をしつけると姿勢は良くなる ほか)
第2章 筋肉をしつけるなら1分間だけ伸ばしなさい(基本プログラム 正しい姿勢をつくるストレッチ;応用編 プログラムA 超速で姿勢を正しくつくるストレッチ;応用編 プログラムB 腰の痛みを解消するストレッチ ほか)
第3章 1分間だけ伸ばせば体の不調がみるみる改善する(筋肉をしつければ、腰、ひざ、肩の関節の痛みがなくなる;筋肉の使い方が変わると、こりやしびれもなくなる;姿勢を正すだけで、血流は良くなる ほか)

[日販商品データベースより]

2015年のラグビーワールドカップ
日本の歴史的優勝を支えた
神の手トレーナーの最強メソッドが
ついに公開!

痛み、疲れ、不調といった
体の悩みを改善する
奇跡のストレッチ!

腰が痛い、ひざが痛い、足がしびれる、
肩がこる、疲れがとれない、
眠れない、胃腸の調子が悪い…

こういった、体のあらゆる不調は、
2つの筋肉
「多裂筋」
「足指の伸筋群」
が動かなくなっていることが原因です。


姿勢が悪くなると、
筋肉の使い方のバランスが悪くなります。
すると、
使わない筋肉はどんどん動き方を忘れ、
使い過ぎる筋肉はどんどん硬くなります。
そして、悪い姿勢のまま固まってしまい、
やがて体に不調が出てくるのです。

こういった悩みは
凝り固まって動けなくなった
2つの筋肉
「多裂筋」と「足指の伸筋群」を
伸ばすだけで
驚くほど改善していきます。

動かなくなっている筋肉は、
縮むことやゆるむことができなくなっています。

伸ばして刺激を与えると
筋肉は、やわらかくなり、柔軟性を取り戻します。
そして、動き方を思い出し、
動ける状態が整うのです。

この2つの筋肉を
効果的に伸ばす
画期的なストレッチが
「壁ペタ伸ばし」
「足指グーッと伸ばし」

すべてのストレッチは1分ででき
どれもシンプルなやり方なので、
何歳からでもできます。

この本の著者の佐藤義人さんは
これまで何人ものアスリートたちを
ケガや故障から救ってきました。

2015年のラグビーワールドカップでは、
このメソッドが「神の手」と評されました。

その大会で日本代表チームは、
優勝候補・南アフリカを破った「ブライトンの奇跡」を起こし、
ワールドカップ優勝という歴史的快挙を上げました。

しかも、大会期間中に
ケガによる離脱者を1人も出すことなく
戦い終えることができたのは、
日本代表だけだったといいます。

どんなケガや故障であっても、
劇的に痛みから解放されるメソッドは
「神の手」と呼ばれ称賛されました。

体の痛みや不調に悩んでいる方は
ぜひ実践してみてください。

「神の手」と言われる効果を
きっと実感できることでしょう。

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