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図解専門医がすすめる若返るための食事術

二見書房
松生恒夫 

価格
1,404円(本体1,300円+税)
発行年月
2019年04月
判型
A5
ISBN
9784576190488

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内容情報
[BOOKデータベースより]

キウイフルーツ、スーパー大麦、オリーブオイル、植物性乳酸菌、ココア…停滞腸・冷え腸は食事で治る!腸が変わればカラダが変わる!4万人の腸を診てきたスーパードクターが教える老化を止める食べ物&食べ方。

1 あなたの腸は老いてませんか?老化腸の3つのタイプ(あなたの腸は老いてませんか?腸の大切な4つの働き;実年齢と腸年齢は一致しない。腸が健康な人は「老いない人」;老化腸の3つのタイプ1―ぜん動運動の動きが悪い「停滞腸」 ほか)
2 専門医がすすめる若返るための食べ物・栄養(腸を掃除してキレイにしてくれる「食物繊維」;とり方を間違えると便秘が悪化?ポイントは「水溶性食物繊維」;バナナ2本以上の食物繊維がとれる「キウイフルーツ」 ほか)
3 専門医がすすめる若返るための食べ方(食事は腹八分目に。特に朝食をきちんと食べる;朝一番にコップ1杯の水。水分は1日1.5〜2l;糖質オフはNG!炭水化物はきちんと食べる ほか)

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