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医者が考案した!自律神経も人生も整う片づけの法則

宝島社
小林弘幸(小児外科学) 

価格
1,430円(本体1,300円+税)
発行年月
2019年03月
判型
B6
ISBN
9784800293138

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内容情報
[BOOKデータベースより]

デスク、バッグ、クローゼット、人間関係。片づけは自律神経を整える最高の方法!うつ病や認知症予防には部屋の片づけが良い。着ない服があるのはストレスのもと。思い出を捨て去って自律神経を整えるetc.自律神経の名医が教える片づけの法則を初公開!

第1章 片づけ・掃除で自律神経を整える法則(すっきりした気分になると自律神経のバランスが整う;1日1カ所ずつに絞って片づける ほか)
第2章 自律神経が整うエリア別片づけの法則(服を整理できれば自律神経を整えられる;1年間使わなかったものは処分する ほか)
第3章 すっきり生活のための片づけの法則(1年間見ないものは処分し、いまを生きる;終活ではなく明日に向かって片づける ほか)
第4章 好調を維持する片づけの法則(シンプルな生活こそが自律神経を整える;シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる ほか)

[日販商品データベースより]

不眠、免疫力低下、疲労、便秘などの不調にお悩みの読者に向け、自律神経研究の第一人者である小林弘幸先生が自ら実践する、 片づけや物の整理などにおけるテクニック集です。 テーマは、「自律神経を整えて豊かで健康な人生を送る」こと。 ワードローブ、書斎、寝室、オフィスのデスクまわりといった生活空間を 徹底的にシンプル化し、選択のストレスを取り除くことによって、 自律神経のバランスが整い、体調が劇的に改善します。 自律神経研究の成果としての「片づけの60法則」を初公開します。
・ストレスを生む環境は自分自身がつくり出している
・服を整理できれば自律神経を整えられる
・1年間使わなかったものは処分する
・使い切れば感謝の気持ちで整理できる
・クローゼット・靴箱は1月に片づける
・片づいた靴箱は朝の自律神経を整える
・要らないものをあきらめれば「浪費」も片づけられる
・書斎・デスク周りは毎日テーマを決めて30分ずつ整える
・シンプルに暮らせばアンチエイジングにつながる
・ストレスの9割を占める「人間関係」を整理する
・片づけは人間関係のストレスから救ってくれる
・帰る前にオフィスの机の片づけを習慣にする
・手書きの3行日記で自律神経を整える
・結婚式のビデオなど過去にはとらわれない
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