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体内時計を味方につけて健康になる
春秋社(千代田区) 大塚邦明
点
知恵さえあれば怖いものなし。不眠、高血圧、不妊、肥満、不安とストレス。人生とからだの変化に振り回されやすい“曲がり角世代”に、時間医学の専門医が、目から鱗のアドバイス。
第1章 体内時計の不思議(一日は二四時間、人は二五時間;人類が手に入れたこころの時計 ほか)第2章 女性はなぜ不調に陥りやすいのか(「疾病」と「病い」は同じではない;ホルモンのなせるわざ ほか)第3章 体内時計と体調―なぜその不具合は改善しないのか(不眠はなぜ怖いのか;私たちはなぜ眠るのか ほか)第4章 健康と幸福のためにやってはいけないこと(朝にやってはいけないこと;仕事中にやってはいけないこと ほか)第5章 四〇歳をすぎたらやってはいけないこと(四〇代でやってはいけないこと;五〇代でやってはいけないこと ほか)
睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。
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1位
又吉直樹
価格:1,320円(本体1,200円+税)
【2015年03月発売】
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[BOOKデータベースより]
知恵さえあれば怖いものなし。不眠、高血圧、不妊、肥満、不安とストレス。人生とからだの変化に振り回されやすい“曲がり角世代”に、時間医学の専門医が、目から鱗のアドバイス。
第1章 体内時計の不思議(一日は二四時間、人は二五時間;人類が手に入れたこころの時計 ほか)
[日販商品データベースより]第2章 女性はなぜ不調に陥りやすいのか(「疾病」と「病い」は同じではない;ホルモンのなせるわざ ほか)
第3章 体内時計と体調―なぜその不具合は改善しないのか(不眠はなぜ怖いのか;私たちはなぜ眠るのか ほか)
第4章 健康と幸福のためにやってはいけないこと(朝にやってはいけないこと;仕事中にやってはいけないこと ほか)
第5章 四〇歳をすぎたらやってはいけないこと(四〇代でやってはいけないこと;五〇代でやってはいけないこと ほか)
睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。