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40代以上の女性がやってはいけないこと

体内時計を味方につけて健康になる

春秋社
大塚邦明 

価格
1,728円(本体1,600円+税)
発行年月
2019年02月
判型
B6
ISBN
9784393714119

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内容情報
[BOOKデータベースより]

知恵さえあれば怖いものなし。不眠、高血圧、不妊、肥満、不安とストレス。人生とからだの変化に振り回されやすい“曲がり角世代”に、時間医学の専門医が、目から鱗のアドバイス。

第1章 体内時計の不思議(一日は二四時間、人は二五時間;人類が手に入れたこころの時計 ほか)
第2章 女性はなぜ不調に陥りやすいのか(「疾病」と「病い」は同じではない;ホルモンのなせるわざ ほか)
第3章 体内時計と体調―なぜその不具合は改善しないのか(不眠はなぜ怖いのか;私たちはなぜ眠るのか ほか)
第4章 健康と幸福のためにやってはいけないこと(朝にやってはいけないこと;仕事中にやってはいけないこと ほか)
第5章 四〇歳をすぎたらやってはいけないこと(四〇代でやってはいけないこと;五〇代でやってはいけないこと ほか)

[日販商品データベースより]

睡眠も血圧も自律神経も女性の生理周期もみな、体内時計と関わっている。とかくストレスや更年期による変化を経験する中高年女性に、時間医学の権威が有益な知識をアドバイス。最新の科学的知見ももりこみ、かつてないほどわかりやすくユーモラスに時間医学を解説。



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