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禅がすすめる力の抜き方

焦らない、気にしない、考えすぎない
知的生きかた文庫 ひ21ー2

三笠書房
平井正修 

価格
770円(本体700円+税)
発行年月
2019年02月
判型
文庫
ISBN
9784837985778

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内容情報
[BOOKデータベースより]

焦らない、気にしない、考えすぎない。心をゆるめればうまくいく。「何か」を手放すと…心にゆとりが生まれる、体が自在に動く、頭が冴える。…背負う荷物は軽いほど楽になる。

序章 もっともっと、力を抜いていい―自然体に、賢く生きるコツ(「力を抜く」とはこういうこと;心をゆるめる、ほぐす、やわらかくする ほか)
1章 「今、ここ」だけに心を向ける―焦らない。すると、うまくいく(心をいたずらに散らさない;「目の前」に没頭する ほか)
2章 その「こだわり」を捨ててみよう―「心の自由」を手に入れる知恵(「自分はこんな人間だ」は、ほんとうに正しい?;世間の「ものさし」に合わせない ほか)
3章 気にしない、考えすぎないヒント―不安、迷い、イライラ…から抜け出す方法(背負う荷物は軽いほど楽;坐禅は「心の殻」をはがしていくもの ほか)
4章 こう考えれば、人生は難しくない―力みがなくなると、毎日は面白いほど好転する(「ふつう」へ帰ろう;“幸せのハードル”を上げすぎない ほか)

[日販商品データベースより]

よけいな力が抜けると……
「心にゆとりができる」「頭が冴える」「体が自在に動く」。
人生は、もっとうまくいく。

◎世間の「ものさし」に合わせない
◎「完璧主義」より「七十点主義」
◎“幸せのハードル”を上げすぎない
◎心が乱れたときは「部屋掃除」
◎無理にオンとオフを切り替えなくていい
◎「ひとりの時間」の大事な気づき
◎「考える」よりも「感じる」

何かと忙しい現代を、“自然体”で賢く生きるヒント。
ページをめくるたびに、迷い、悩み……が晴れていきます。

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