５５歳からのやってはいけない山歩き

青春新書プレイブックス　Ｐー１１１９

青春出版社
野村仁　

• 価格: 1,100円（本体1,000円＋税）
• 発行年月: 2018年10月
• 判型: 新書
• ISBN: 9784413211192

内容情報

[BOOKデータベースより]

自分のペースで安心して満喫するコツ。“意外なリスク”を避ければ１０倍楽しめる！山歩きに必携の１冊。

序章　トラブルなく安心して楽しむために
１章　山歩きは「老けない心と体」に最適！
２章　「疲れずケガしない足腰」になる
３章　ハイキングで「歩き方の基本」をマスター
４章　命を守る最新「シューズ、ウェア、用具」の選び方
５章　未知の自然を楽しむ「計画、歩き方、地図の読み方」
６章　トラブルになる人、ならない人の違い
７章　山を１０倍楽しめる「１泊２日」の魅力

[日販商品データベースより]

楽しくて心身にも良いと中高年に人気の山歩き。しかし「まだ若い」という過信から、日帰りできる低山でもケガ、体調不良、事故、あわや遭難…とトラブルに直面する人が続出中。事前の簡単なエクササイズ、最新ウェアや用具の活用法、単独登山でも道に迷わないポイントなど、自分のペースで安心して歩けるコツをコンパクトに凝縮。シャツ１枚と同じ重さの必携バイブル！