あなたに必要なストレッチがわかる本

マイナビ文庫　０８７

マイナビ出版
中野ジェームズ修一　

• 価格: 946円（本体860円＋税）
• 発行年月: 2018年08月
• 判型: 文庫
• ISBN: 9784839965990

内容情報

[BOOKデータベースより]

筋肉をほぐして悩みを解消！豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！フィジカルトレーナーの第一人者が監修。

立ち仕事の人のためのストレッチ（骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング；上体を後ろに反ると腰が痛い人；上体を前に倒すと腰が痛い人；上体を横に倒すと腰が痛い人）
座り仕事の人のためのストレッチ（仕事の合間にできる静的ストレッチ；自宅でやりたい静的ストレッチ；仕事の合間にできる動的ストレッチ；仕事の合間にできる筋弛緩法）
アンチエイジングを目的としたストレッチ（老人姿勢を撃退する静的ストレッチ）
ランナーのためのストレッチ（ウォーミングアップ・動的ストレッチ；クールダウン・静的ストレッチ；症状別の障害予防ストレッチ；障害予防トレーニング）

[日販商品データベースより]

フィジカルトレーナーの第一人者が監修！
筋肉をほぐして悩みを解消！
豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説！

・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善
・オフィスワークで生じる肩こり&足のむくみを解消
・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング
・ランニングのヒザ痛を予防