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あなたに必要なストレッチがわかる本

マイナビ文庫 087

マイナビ出版
中野ジェームズ修一 

価格
946円(本体860円+税)
発行年月
2018年08月
判型
文庫
ISBN
9784839965990

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内容情報
[BOOKデータベースより]

筋肉をほぐして悩みを解消!豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!フィジカルトレーナーの第一人者が監修。

立ち仕事の人のためのストレッチ(骨盤周辺のダイナミック・ストレッチング;上体を後ろに反ると腰が痛い人;上体を前に倒すと腰が痛い人;上体を横に倒すと腰が痛い人)
座り仕事の人のためのストレッチ(仕事の合間にできる静的ストレッチ;自宅でやりたい静的ストレッチ;仕事の合間にできる動的ストレッチ;仕事の合間にできる筋弛緩法)
アンチエイジングを目的としたストレッチ(老人姿勢を撃退する静的ストレッチ)
ランナーのためのストレッチ(ウォーミングアップ・動的ストレッチ;クールダウン・静的ストレッチ;症状別の障害予防ストレッチ;障害予防トレーニング)

[日販商品データベースより]

フィジカルトレーナーの第一人者が監修!
筋肉をほぐして悩みを解消!
豊富な図解で、詳しくわかりやすく解説!

・立ち仕事が多い方のしつこい腰痛を症状別に改善
・オフィスワークで生じる肩こり&足のむくみを解消
・体の芯から姿勢を正してアンチエイジング
・ランニングのヒザ痛を予防

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